Маленькие сомнамбулы: лунатизм у детей

Дети – особенные существа, их поведение иногда вызывает много удивления и вопросов. Для непосвященных в «тайны» детского организма некоторые действия могут показаться не только загадочными, но и «неправильными», болезненными. Например, такие непонятные явления, как лунатизм и «ночные разговоры» (разговоры во сне). Все это объединяется в понятие сомнамбулизма. MedAboutMe объясняет, почему ребенок может ходить и говорить, не просыпаясь, и что с этим делать.

Опасности общественных мест: как оставаться активным и не заражаться?

Лайфхаки для личной защиты от вирусов и бактерий в общественных и людных местах.

Прогулки во сне: что это?

Разговоры во сне, разговоры во сне – явление совершенно нормальное, и проявляется оно не только у детей, но и у взрослых. Хотя дети часто разговаривают во сне, это вовсе не является патологией для них обоих. Во сне можно произносить слова, целые предложения или просто звуки – все это относится ко сну, при условии, что человек не просыпается в процессе. Такой разговор может длиться секунды или минуты, но само явление не частое и слабо выраженное.

Приступы ночных звонков не являются поводом для беспокойства и не требуют лечения. Стоит обратить внимание на обилие впечатлений в течение дня, перевозбуждение перед сном, отсутствие отдыха.

Лунатизм или сомнамбулизм — другое дело. Он относится к детским нарушениям сна и имеет код в Международной классификации болезней. Детские «путешествия под луной» известны давно, а другое название расстройства — лунатизм — связано с тем, что чаще дети (да и некоторые взрослые) ходят во сне в дни полнолуния.

Лунатизм не такая уж редкость: статистика говорит, что каждый третий ребенок хотя бы раз в жизни ходил (или пытался) во сне. И каждый двадцатый делал это неоднократно. Сомнамбулизм чаще всего наблюдается у детей в возрасте от 4 до 12 лет, причем мальчики чаще, чем девочки, подвержены ночным прогулкам. Иногда первый эпизод сомнамбулизма совпадает с подростковым возрастом.

«Расстроенный сон»: как это выглядит?

Со стороны это кажется удивительным, а иногда и пугающим: посреди ночи (обычно около 1-2 часов) спокойно спящий ребенок вдруг встает и куда-то идет или что-то делает. Кстати, встать он не может, а садится, копошится в постели, но со стороны все выглядит вполне осмысленно: у ребенка явно есть какая-то цель, и кажется, что он проснулся. На самом деле, его сон в данный момент очень, очень глубок.

При ближайшем рассмотрении можно понять, что движения ребенка достаточно хаотичны и нескоординированы, не имеют конечной цели. В большинстве случаев дети просто ходят по комнате или по дому, иногда берут вещи, передвигают их, могут пытаться повторить привычные действия — одевание, игра. Приступ длится от нескольких минут до получаса. Глаза открыты, но выражение лица отсутствует. Пугает отсутствие реакции на присутствующих, на раздражители, попытки проснуться, обычно безуспешные. Если удается проснуться, ребенок длительное время остается в дезориентации, ничего не помнит о своих действиях. И это вполне объяснимо: все, что с ним происходило, находилось в фазе глубокого (медленного) сна, когда невозможно ничего вспомнить.

Причины сомнамбулизма у детей

Сам механизм сомнамбулизма, включающий как ходьбу, так и разговор, подобен механизму возникновения ночных страхов и кошмаров. Сон в норме состоит из смены фаз глубокой и поверхностной (медленной и быстрой), но при сомнамбулизме перехода в поверхностную фазу не происходит, что вызывает возбуждение коры головного мозга и ее двигательных центров.

В качестве ночного страха сомнамбулизм часто возникает на фоне стресса, переутомления, недосыпания, когда ребенок засыпает настолько глубоко, что с трудом переходит от медленного сна к быстрому.

Лунатизм и разговоры во сне связаны с наследственными особенностями нервной системы, и в половине случаев близкие родственники страдали подобным лунатизмом в детстве. Специалисты считают, что наследственность на самом деле играет еще более важную роль, но точно определить ее не представляется возможным: часто простые кратковременные приступы остаются незамеченными, если ребенок спит в другой комнате.

Это детское расстройство сна не требует лечения: оно проходит само по себе в среднем к 16 годам. Но необходимо учитывать зависимость от повышенных нагрузок, стрессов и частоты приступов. При нарастании сомнамбулизма стоит обратиться к невропатологу за успокоительными средствами.

Что важно помнить: в крайне редких случаях ночные припадки могут скрываться за явлениями сомнамбулизма. Они длятся от 20 секунд до 5 минут, не поддаются седативной терапии и не исчезают с возрастом. В подозрительных случаях следует обратиться за консультацией к неврологу и пройти ночную полисомнографию (ЭЭГ-мониторинг сна) для исключения эпилептической активности головного мозга.

Опасен ли лунатизм для ребёнка и что делать родителям?

Что делать родителям, если их ребенок страдает таким нарушением сна? Во-первых, не бойтесь. Во время ночной активности нужно внимательно наблюдать за поведением детей, а затем подробно описывать его специалисту.

Во-вторых, будить ребенка не стоит, можно аккуратно и нежно уложить его в постель, уложить и находиться рядом, пока он не уснет нормально, без движения.

В-третьих, не стоит обсуждать это с детьми, чтобы лишний раз не повышать уровень тревожности и стресса. Но вы можете мягко спросить, помнит ли ребенок что-нибудь из прошлой ночи.

Что еще можно и нужно сделать?

• Обеспечение безопасности

Лунатизм сам по себе не опасен для детей, но риск травм при ночной ходьбе очень высок. Примерно каждый четвертый ребенок получил синяки, травмы во время приступов сомнамбулизма, также существует вероятность причинения вреда окружающим. Поэтому стоит позаботиться о безопасности обстановки: чтобы окна и двери на улицу не открывались легко, чтобы на «маршруте» сомнамбулы не попадались острые предметы и углы. Закрывать дверь в комнату — плохая идея, но необходимо установить легкое сетчатое ограждение, повесить колокольчик, то есть создать физический или шумовой барьер, который поможет взрослым проснуться и прийти на помощь.

Если подозреваются приступы лунатизма, но уверенности нет, следует использовать радионяню или видеокамеру в ночном режиме.

• Снять эмоциональное напряжение

При частых приступах можно использовать фитотерапию (при отсутствии противопоказаний), регулирующую ритмы сна: чай, отвар лаванды, мяты, валерианы, подушки из хмеля в постель. В режим отхода ко сну должны входить спокойные занятия, поощрение ребенка (расспрашивать о том, что произошло за день, хвалить, ласкать), можно читать на ночь, включать спокойную музыку, петь колыбельную.

• Нарушение сна

Одним из лечебных методов профилактики сомнамбулизма является внезапное пробуждение ребенка в первой половине ночи, прерывание сна. Прерывистый цикл предотвращает приступы лунатизма, и это доказано.

• Угощайтесь

При длительных и регулярных приступах сомнамбулизма родители, чаще всего сами матери, начинают страдать поведенческой бессонницей, похожей на первые месяцы с младенцем. Это состояние неизбежно сказывается на психике взрослых, что сказывается как на климате в семье, так и на ребенке, увеличивает количество приступов. Возникает порочный круг: чем чаще дети ходят во сне, тем меньше спят взрослые и тем чаще дети ходят во сне.

В таких случаях важно обратиться к педиатру, неврологу, психологу, не дожидаясь, пока дети «вырастут» из проблемы.