Содержание
С приходом холодов количество детей в детских садах и школах быстро тает. Малышей «вырубают» простуды и грипп, вызывая появление всем известных симптомов лихорадки, кашля, насморка, боли в горле и т.д. Поэтому для каждого родителя на первый план выходят меры профилактики сезонных инфекционных заболеваний, и в чем они заключаются?
Вакцинация
Вакцинация против гриппа и ковида была и остается основной мерой профилактики сезонных вирусных инфекций. Согласно исследованию специалистов, опубликованному в журнале «Экспертное обозрение вакцин», ослабленная вакцина против гриппа высокоэффективна как у детей дошкольного возраста в возрасте от 2 до 6 лет, так и у детей школьного возраста.
Вакцинация обычно проводится в школах в сентябре-октябре. Это делается специально, чтобы организм успел сформировать иммунитет против вирусного заболевания. Максимально вакцинацию следует проводить за 2 недели до предполагаемого начала эпидемии гриппа.
Опасности общественных мест: как оставаться активным и не заражаться?
Лайфхаки для личной защиты от вирусов и бактерий в общественных и людных местах.
Повышение иммунитета
Часто родители винят «плохой иммунитет» в частых простудах своего ребенка, а сами ничего не делают для его улучшения. Профилактику сезонных заболеваний нужно начинать задолго до начала эпидемии простуды и гриппа, закаливая малыша, чаще гуляя с ним на свежем воздухе, наблюдая за эмоциональным состоянием, то есть не допуская стрессов у детей, организуя правильный досуг и хорошее самочувствие отдых.
Ребенок должен быть одет по погоде, его ни в коем случае нельзя кутать. Наоборот, родители должны одеться потеплее, а малыш бегает, играет, теряет много энергии и поэтому не нуждается в «сотне одежды».
Правильное питание
Рациональное и сбалансированное питание – залог здоровья и хорошего самочувствия вашего малыша. Употребление в пищу ребенком богатой витаминами и минералами пищи – еще один бонус в копилку для профилактики сезонных вирусных инфекций. Растущий организм должен получать все необходимые ему макро- и микроэлементы, включая белки, жиры, углеводы, клетчатку, пре- и пробиотики.
Молочные продукты и кисломолочные продукты и напитки обязательно должны присутствовать в рационе малыша, ведь они являются основными «строителями» микрофлоры кишечника, где формируется иммунитет. Иракские исследователи, опубликовавшие свое исследование в Журнале дополнительной и альтернативной медицины, основанной на доказательствах, считают, что пробиотики уменьшают количество случаев острых инфекций верхних дыхательных путей.
Приём витаминов и растительных добавок
Популярные витамины и минералы против ОРЗ включают цинк и витамин С. Об этом говорится в том же исследовании иракских исследователей. Среди растительных добавок, которые могут принести пользу и предотвратить заражение вирусной инфекцией, исследователи отмечают корни солодки, женьшеня, эхинацеи.
Но перед применением витаминов и растений необходимо предварительно проконсультироваться с педиатром по поводу этой проблемы. Малышам отвары и настои трав лучше не давать, и даже в более старшем возрасте делать это с большой осторожностью из-за риска развития аллергии и других нежелательных последствий.
Мытье рук
Пожалуй, одна из самых основных и эффективных мер профилактики заражения простудой и гриппом. Необходимо приучать малыша мыть руки, приходя домой, а если нет возможности сделать это, например, на улице, в общественных местах, пользоваться влажными салфетками и антисептиком для рук.
Загрузка...
